Bí kíp tăng nhanh kích thước "núi đôi" chỉ trong 1 tháng

Bí kíp tăng nhanh kích thước "núi đôi" chỉ trong 1 tháng

 

Điều mà chúng ta mong chờ nhất vào mùa hè chính là bãi biển và những bộ bikini quyến rũ. Tuy nhiên, nếu bạn có vòng 1 khiêm tốn, thì bộ cánh đặc trưng này của mùa hè sẽ trở thành thảm họa.

Hãy bắt đầu "trùng tu" kích cỡ vòng 1 ngay từ bây giờ với kế hoạch mà mình đang chia sẽ nhé!

Chế độ ăn:

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

Công thức trứng gà mật ong:

- 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

- 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

- Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức đu đủ xanh:

- ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

- Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

xem thêm:: tu the lam tinh

Tập thể dục:

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1:

Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:

Bài tập 1:

- Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 2:

- Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

xem thêm: quan he tinh duc

 

 

Bài tập 3:

- Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Tin tức mới
Tăng cơ bắp như thế nào cho đúng
Clip cặp sinh viên làm tình bị quay lén
Mua kem Upsize nở ngực tự nhiên
Những hình ảnh áo dài mỏng
những cảnh nóng trong phim hot nhất năm
Video thả rông vòng 1 của Linh Miu
Trai đẹp khoe của quý qúy phản cảm
Green Coffee – Sự đột phá
Ảnh lộ hàng của girl xinh thời mới lớn
Cảnh nóng sinh viên đại học tại TpHCM
Mua thuốc kích dục giá rẻ ở đâu
Mua thuốc kích dục nữ mạnh nhất ở đâu
Tăng cậu nhỏ không cần dao kéo
Gel titan hiệu quả trong bao lâu
Gel titan hiệu quả như thế nào
Cải thiện vòng 1 bằng kem upsize
Video thả rông vòng 1

 

Design by zex.vn